Οι αλλαγές στη διατροφή μπορεί να είναι δύσκολες και προκλητικές ακόμη και για άτομα που δεν αναγνωρίζουν ότι πάσχουν από ψυχική ασθένεια. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να επωφεληθείτε από την επαγγελματική βοήθεια για τη μετάβαση σε μια κετογονική δίαιτα και πολλά διαφορετικά είδη επαγγελματιών που μπορούν να σας βοηθήσουν. Μερικοί από αυτούς περιλαμβάνουν κετογονικούς διατροφολόγους, κετογονικούς διαιτολόγους, κετογονικούς ενημερωμένους συμβούλους ψυχικής υγείας, διατροφικούς ψυχιάτρους, λειτουργικούς ψυχιάτρους ή άλλους συνταγογράφους με ενημερωμένη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων που εργάζονται στον χώρο της ψυχικής υγείας.
Πίνακας περιεχομένων
Εισαγωγή
Σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου, θα συζητήσουμε μερικούς από τους παράγοντες που μπορεί να θέλετε να λάβετε υπόψη εάν έχετε ψυχική ασθένεια και πώς ενημερώνουν την απόφασή σας σχετικά με το εάν θα χρησιμοποιήσετε ή όχι έναν ειδικό στην κετογονική δίαιτα. Και, αν αποφασίσετε ότι ένας επαγγελματίας θα ήταν χρήσιμος, μπορείτε να διαβάσετε και να μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους επαγγελματιών με τους οποίους θα μπορούσατε να εργαστείτε καθώς χρησιμοποιείτε μια κετογονική δίαιτα ως θεραπεία για την ψυχική σας ασθένεια.
Λόγοι που μπορεί να θέλετε έναν επαγγελματία κετογονικής δίαιτας
Πολλοί άνθρωποι κάνουν την κετογονική δίαιτα μόνοι τους, συχνά για να χάσουν βάρος ή για να βελτιώσουν τον διαβήτη τους. Κάνουν κάθε είδους παραλλαγές στην κετογονική δίαιτα με πρόσληψη υδατανθράκων που κυμαίνονται από 20g συνολικά έως 100g συνολικά την ημέρα. Και εφόσον παράγουν τουλάχιστον λίγο κετόνες κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους, το ονομάζουμε κετογονική δίαιτα.
Τα ψυχιατρικά συμπτώματα χρειάζονται τις σωστές μακροεντολές
Αλλά οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν την κετογονική δίαιτα για ψυχικές ασθένειες (ή νευρολογικές διαταραχές) χρειάζονται συχνά μια ελαφρώς αυστηρότερη εκδοχή, τουλάχιστον στην αρχή. Μερικές φορές, αν δεν είμαστε προσεκτικοί με την κατανάλωση υδατανθράκων που προτείνουμε σε κάποιον με ψυχική ασθένεια, μπορεί να μην έχει επίπεδα κετονών σε αρκετά υψηλά ή για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε να δοκιμάσει πραγματικά τη δίαιτα ως θεραπεία για τα συμπτώματά του. Αλλάζουμε την κύρια πηγή καυσίμου για τον εγκέφαλο. Και έτσι είναι πολύ σημαντικό να παράγουμε αρκετές κετόνες μέσω του διατροφικού λίπους για να κρατάμε τον εγκέφαλο χαρούμενο και να μην επιδεινώνουμε τα συμπτώματα εξαιτίας ενός ενεργειακού ελλείμματος στον εγκέφαλο.
Έτσι, αν κάποιος πάει σε κάποιον από τους πολλούς εξαιρετικούς προπονητές διατροφής εκεί έξω, μπορεί να του πουν ότι 50 γραμμάρια συνολικών υδατανθράκων την ημέρα «κάνουν κετο» επειδή επικεντρώνονται στην απώλεια βάρους σας και ίσως όχι στη δίαιτα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε. για τη θεραπεία ψυχικών παθήσεων. Μπορεί ακόμη και να σας συστήσουν να περιορίσετε την πρόσληψη λίπους από τη διατροφή σας πρόωρα, επειδή εστιάζουν σε αυτήν την απώλεια βάρους και προσπαθούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Δεν θα ήθελα να πιστεύετε ότι είχατε δοκιμάσει μια κετογονική δίαιτα για να αντιμετωπίσετε τα ψυχιατρικά σας συμπτώματα και ότι δεν ήταν επιτυχής όταν το μόνο που ίσως χρειαζόσασταν ήταν κάποια βοήθεια για να βρείτε το δεξιά τύπος κετογονικής δίαιτας για να βρείτε ανακούφιση. Η κετογονική δίαιτα μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς. Αλλά θα ήταν κρίμα να απομακρυνθείτε πρόωρα χωρίς το όφελος της προσαρμογής και της υποστήριξης που χρειάζεστε και αξίζετε και οι δύο.
Χρειάζονται τρεις εβδομάδες πολύ συνεπούς θεραπευτικού περιορισμού των υδατανθράκων, με τη μορφή 20 g (ίσως 30 g max), για να πάρετε μια ιδέα για το εάν μια κετογονική δίαιτα μπορεί να είναι χρήσιμη για τα μεμονωμένα ψυχιατρικά σας συμπτώματα.
Η κετο και τα φάρμακα είναι μεγάλη υπόθεση
Ένας άλλος λόγος που μπορεί να θέλετε να συνεργαστείτε απευθείας με έναν επαγγελματία της κετογονικής δίαιτας είναι εάν παίρνετε ψυχιατρικά φάρμακα. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στη λήψη των αποφάσεών σας και θα πρέπει να βαρύνει πολύ στην απόφασή σας για το αν θα επιχειρήσετε κετο μόνος σας ή με επαγγελματική βοήθεια. Οι κετογονικές δίαιτες είναι τόσο ισχυρές παρεμβάσεις στην ψυχική υγεία, που τα φάρμακά σας μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστούν κατά τις πρώτες ημέρες ή εβδομάδες της δίαιτας. Κέτο και αντικαταθλιπτικά; ή κετο και άλλα φάρμακα για τον διαβήτη, την αρτηριακή πίεση και μερικά άλλα πρέπει να παρακολουθούνται προσεκτικά.
Μερικές φορές χρειάζεται να σταματήσετε να παίρνετε μερικά φάρμακα ταυτόχρονα, και αυτό είναι περίπλοκο. Και μερικές φορές, εάν δεν συνεργάζεστε με έναν επαγγελματία και έχετε επιδείνωση των συμπτωμάτων, δεν θα έχετε κανέναν να σας βοηθά να προσέχετε την ενίσχυση των παρενεργειών και θα τα παρατάτε νωρίς, νομίζοντας ότι η δίαιτα σας χειροτερεύει. Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου στην πραγματικότητα η κετογονική διατροφική σας θεραπεία δημιουργεί συμπτώματα και χρειάζεστε κάποια επιπλέον υποστηρικτικά φάρμακα ή συμπληρώματα γέφυρας για να υποστηρίξετε το ταξίδι θεραπείας σας.
Έτσι, μπορείτε να δείτε, εάν παίρνετε ψυχιατρικά φάρμακα, είναι ιδιαίτερα συνετό να συνεργαστείτε με έναν κετογονικό επαγγελματία που είναι σε θέση να τροποποιήσει τα φάρμακά σας ή να συνεργαστεί με έναν συνταγογράφο που θα το κάνει και έχει εμπειρία με την κετογονική δίαιτα και τα ψυχιατρικά φάρμακα. Και αν δεν μπορείτε να βρείτε έναν συνταγογράφο, μπορείτε να βρείτε έναν κετογονικό επαγγελματία ψυχικής υγείας για να συντονιστείτε και να συνεργαστείτε με έναν συνταγογράφο με τον οποίο λαμβάνετε ήδη φροντίδα. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας κετογονικός διαιτολόγος ή ακόμη και ένας ενημερωμένος σύμβουλος ψυχικής υγείας σχετικά με την κετογονικότητα (όπως εγώ).
Η αλλαγή τρόπου ζωής είναι δύσκολη
Μπορεί επίσης να ωφεληθείτε πραγματικά από τη συνεργασία με έναν ενημερωμένο κετογονικό επαγγελματία ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που προκύπτουν, ενώ θα κάνετε μια μεγάλη αλλαγή στον τρόπο ζωής, όπως η κετογονική δίαιτα. Μερικές φορές οι μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής προκαλούν αισθήματα αντίστασης και μπορεί να είναι καλή ψυχολογική δουλειά να εξερευνήσετε αυτούς με κάποιον που ξέρει πώς να σας κάνει να ξεπεράσετε αυτά τα πιθανά εμπόδια.
Έχω γράψει μερικές αναρτήσεις ιστολογίου σχετικά με ορισμένες από τις ψυχολογικές πτυχές της αλλαγής του τρόπου ζωής που εμπλέκονται στην κετογονική διατροφική θεραπεία και πώς μπορεί να βοηθήσει η συμβουλευτική ψυχικής υγείας. Μπορείτε να τα βρείτε εδώ:
Εάν έχετε αποφασίσει ότι θα ήταν χρήσιμο να βρείτε έναν κετογονικό διαιτολόγο, τότε διαβάστε. Θα εξετάσω τους διαφορετικούς τύπους επαγγελματιών ψυχικής υγείας που μπορεί να βρείτε εκπαιδευμένους σε κετογονικές διαιτητικές θεραπείες που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας προς καλύτερη ψυχική υγεία.
Kεπαγγελματίες της ετογόνου διατροφής
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι επαγγελματιών ψυχικής υγείας που έχουν εκπαιδευτεί σε κετογονικές δίαιτες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Θα εξετάσουμε και θα περιγράψουμε το καθένα και θα παρέχουμε πόρους παρακάτω που θα σας βοηθήσουν να βρείτε έναν που θα σας βοηθήσει στο ταξίδι σας για την ψυχική υγεία.
Κετογονικός διατροφολόγος ή διαιτολόγος
Ένας κετογονικός διατροφολόγος είναι ένας διατροφολόγος που έχει εκπαιδευτεί να χρησιμοποιεί την κετογονική δίαιτα για τη θεραπεία νευρολογικών διαταραχών. Όπως ίσως έχετε διαβάσει πριν, η κετογονική δίαιτα έχει χρησιμοποιηθεί για πάνω από έναν αιώνα για τη θεραπεία της επιληψίας και τώρα χρησιμοποιείται για ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, η νόσος του Πάρκινσον και το ALS.
Ένας κετογονικός διατροφολόγος μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τον όρο κετογονικός διαιτολόγος. Πολλοί εργάζονται σε νοσοκομειακά περιβάλλοντα, αλλά μπορεί να παρέχουν υπηρεσίες εκτός αυτών των ιδρυμάτων. Ένας κετογονικός διατροφολόγος ή διαιτολόγος δεν μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε το φάρμακό σας, αλλά μπορούν να συνεργαστούν στενά με τον συνταγογράφο σας. Και είναι συχνά πολύ έξυπνοι στην αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων που μπορεί να έχετε κατά την εφαρμογή της νέας σας δίαιτας (π.χ. ψώνια, προετοιμασία γευμάτων, προϋπολογισμός). Αυτοί οι επαγγελματίες θα είναι σε θέση να σας δώσουν τις σωστές μακροεντολές που θα σας εξασφαλίσουν άφθονη εγκεφαλική ενέργεια και τη θρεπτική υποστήριξη που χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα.
Εάν επιλέξετε να συνεργαστείτε με έναν διατροφολόγο ή έναν διαιτολόγο, φροντίστε να διευκρινίσετε μαζί του ότι αναζητάτε κάποιον με εμπειρία που να παρέχει βοήθεια ειδικά με τις κετογονικές δίαιτες. Δεν κατανοούν όλοι οι διατροφολόγοι και οι διαιτολόγοι ότι η κετογονική διαιτητική θεραπεία χρησιμοποιείται εκτός της θεραπείας της επιληψίας για ψυχικές ασθένειες. Βρείτε ένα που δεν πρόκειται να αποθαρρύνει τη χρήση του επειδή δεν συμβαδίζει με την ερευνητική βιβλιογραφία για αυτό το θέμα.
Διατροφολόγος ψυχίατρος
Ένας διατροφολόγος ψυχίατρος είναι ένας MD ή Αδειούχος Ψυχίατρος Νοσοκόμος, ο οποίος είναι σε θέση να παρακολουθεί τα φάρμακά σας και να τα προσαρμόζει ανάλογα με τις ανάγκες. Ορισμένες επικεντρώνονται σε διατροφικές παρεμβάσεις και φαρμακευτική αγωγή και άλλες περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία με ασθενείς. Ένας από τους αγαπημένους μου διατροφικούς ψυχιάτρους, η Georgia Ede, MD έχει μια υπέροχη φράση:
Ο πιο ισχυρός τρόπος για να αλλάξετε τη χημεία του εγκεφάλου σας είναι μέσω της τροφής, γιατί από εκεί προέρχονται οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου στην πρώτη θέση.
Georgia Ede, MD – https://www.diagnosisdiet.com/blog-parent/category/mental-health
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ένας διατροφολόγος ψυχίατρος θα προσεγγίσει την κετογονική διατροφική σας θεραπεία για την ψυχική υγεία. Θα γίνουν κάποιες βασικές δοκιμές και μπορεί να υπάρχουν συμπληρώματα, αλλά δεν θα δοθεί έμφαση στα συμπληρώματα ως τον μηχανισμό με τον οποίο θα αλλάξετε τη χημεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.
Λειτουργικός ψυχίατρος
Ένας λειτουργικός ψυχίατρος μπορεί να είναι ή να μην είναι καλά εκπαιδευμένος στη χρήση κετογονικών δίαιτων, αλλά πολλές από αυτές είναι. Μπορεί να επικεντρώνονται σε εξετάσεις και συμπληρώματα σε σχέση με διαιτητικές θεραπείες και θα πρέπει να τους ρωτήσετε αν αισθάνονται άνετα να σας βοηθήσουν να δοκιμάσετε ένα για την ψυχική σας ασθένεια. Λειτουργούν για να αξιολογήσουν και να διορθώσουν τι προκαλεί την ψυχική σας ασθένεια και πιθανότατα θα έχουν κάποιες προηγμένες και καλά μελετημένες συστάσεις για συμπληρώματα, τόσο ως κύρια θεραπεία όσο και ως υποστήριξη της κετογονικής διατροφής σας. Είναι καλοί στο να εντοπίζουν τις υποκείμενες αιτίες ψυχικής ασθένειας που δεν κάνει η παραδοσιακή ψυχιατρική. Οι λειτουργικές εξετάσεις και τα συμπληρώματα μπορεί να γίνουν ακριβά, καθώς συνήθως δεν καλύπτονται από ασφάλιση στις ΗΠΑ. Εάν θέλετε να εξερευνήσετε χρησιμοποιώντας μια κετογονική δίαιτα ή απλώς να εξερευνήσετε επιλογές για την παραδοσιακή ψυχιατρική στο ταξίδι ψυχικής υγείας σας, ένας λειτουργικός ψυχίατρος είναι μια μεγάλη πιθανή πηγή.
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας (ή θεραπευτής, αποκαλούνται διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικά μέρη) μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ένας τέτοιος σύμβουλος κετο!
Πλήρης αποκάλυψη, αυτό είναι το είδος του επαγγελματία της κετογονικής που είμαι (Σχετικά με εμάς).
Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας βλέπει δύο φορές την εβδομάδα ή κάθε εβδομάδα, κάτι που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τυχόν πρακτικά ή ακόμα και ψυχολογικά εμπόδια που αντιμετωπίζετε καθώς επιχειρείτε μια κετογονική δίαιτα για την ψυχική σας υγεία. Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να ασκήσει τόσο τη διατροφική ψυχιατρική όσο και τη λειτουργική ψυχιατρική (χωρίς το συστατικό της φαρμακευτικής αγωγής, το ξέρω, γιατί αυτό κάνω). Μπορούν να συντονίσουν τη φροντίδα σας απευθείας με τον συνταγογράφο σας σχετικά με πιθανές ανάγκες για προσαρμογές φαρμάκων και ακόμη και προκαταρκτικές ιατρικές εξετάσεις που μπορεί να είναι χρήσιμες για την παρακολούθηση της προόδου σας.
Η χρήση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας με πληροφόρηση για την κετογονικότητα, όπως ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας ή ένας θεραπευτής σημαίνει ότι μπορείτε να λάβετε ψυχοθεραπεία βασισμένη σε στοιχεία ενώ χρησιμοποιείτε την κετογονική διαιτητική θεραπεία για την ψυχική σας ασθένεια. Τα δύο είναι πολύ συμπληρωματικά. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πώς μπορούν να συνεργαστούν εδώ. Φροντίστε να βρείτε έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας που να κατανοεί τις κετογονικές δίαιτες. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα στην εύρεση μιας που να είναι επίκαιρη στην κατανόησή τους σχετικά με τη χρήση της κετογονικής δίαιτας για ψυχικές ασθένειες. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το γιατί αυτό θα ήταν πρόβλημα εδώ.
Εύρεση Επαγγελματία Ketogenic
- Ο Chris Palmer, MD's website έχει έναν κατάλογο κετογονικών διαιτολόγων εδώ
- Το Ίδρυμα Τσάρλι έχει μια λίστα με κετογονικούς διαιτολόγους εδώ.
- Κατάλογος παρόχων της Εταιρείας Επαγγελματιών Μεταβολικής Υγείας είναι ένας κατάλογος όλων των ειδών επαγγελματιών υγείας που έχουν ενημερωθεί σχετικά με την κετογόνο. Εάν θέλετε κάποιον που μπορεί να βοηθήσει με την προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής, φροντίστε να βρείτε κάποιον που να είναι συνταγογράφος, όπως MD, DO, Αδειούχος Βοηθός Ιατρού ή Αδειούχος Ιατρός Νοσοκόμος. Πόντοι μπόνους εάν μπορείτε να βρείτε έναν κοντά σας ή μέσω τηλευγείας που ειδικεύεται σε ψυχιατρικές ή νευρολογικές παθήσεις.
- Βρείτε έναν γιατρό χαμηλών υδατανθράκων at DietDoctor.com όπου μπορείτε να βρείτε έναν κατάλογο επαγγελματιών υγείας που έχουν ενημερωθεί για την κετογονικότητα. Ακριβώς όπως ο παραπάνω κατάλογος, θα θέλετε κάποιον που μπορεί είτε να προσαρμόσει τα φάρμακά σας είτε να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε τα συμπτώματά σας και να σας βοηθήσει να συνηγορήσετε με τον τρέχοντα συνταγογράφο σας, όπως απαιτείται.
- Μπορείτε να αναζητήσετε έναν λειτουργικό ψυχίατρο στην περιοχή σας ή μέσω τηλευγείας σε έναν σπουδαίο οργανισμό που ονομάζεται Επαναπροσδιορίστηκε η Ψυχιατρική.
- Εάν θέλετε να δείτε κάποιον από κοντά, μπορείτε να πληκτρολογήσετε τον όρο αναζήτησης για αυτό που ψάχνετε και να προσθέσετε το "near me" δίπλα του στην αγαπημένη σας μηχανή αναζήτησης.
- Μην αποθαρρύνεστε αν δεν μπορείτε να βρείτε κάποιον κοντά σας! Πολλοί ανεξάρτητοι κετογονικοί επαγγελματίες χρησιμοποιούν την τηλευγεία. Απλώς πληκτρολογήστε τον όρο αναζήτησης για τον τύπο επαγγελματία που αναζητάτε. Θα βρείτε μια ποικιλία από σπουδαίους επαγγελματίες τηλευγείας ικανούς να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας.
- Επικοινωνήστε μαζί μου αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα. Ίσως γνωρίζω έναν πόρο που δεν έχω ενημερώσει ακόμη σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου.
Συμπέρασμα
Η εύρεση ενός επαγγελματία κετογονικής υγείας όπως ένας διατροφολόγος ή λειτουργικός ψυχίατρος, κετογονικός διαιτολόγος ή διατροφολόγος, αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας ή άλλος σύμμαχος με εκπαίδευση στην ψυχική υγεία μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη.
Θέλω να ξέρεις όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να νιώσεις καλύτερα.
Αλλά το πιο σημαντικό, θέλω να γνωρίζετε ότι αξίζετε υψηλότερο επίπεδο υποστήριξης και ενθάρρυνσης καθώς προσπαθείτε να κάνετε μεγάλες αλλαγές για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση μεγάλων ζητημάτων.
Εάν είστε περίεργοι για το πώς μια κετογονική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των υποκείμενων μηχανισμών συγκεκριμένων διαταραχών, έχω γράψει προσεκτικά ερευνημένες μεμονωμένες αναρτήσεις στο Κατάθλιψη, Ανησυχία, ΔΕΠΥ, Αλκοολισμός, PTSD, OCD, ΠΕΡΙΦΕΡΟΜΑΙ, Διαταραχή πανικού, Διαταραχή κοινωνικού άγχους, και πολλά άλλα. Προσθέτω συνεχώς νέα. Επομένως, εάν δεν βλέπετε τη διαταραχή που σας ενδιαφέρει, χρησιμοποιήστε τη γραμμή αναζήτησης στο κάτω μέρος κάθε σελίδας και ανάρτησης.
Σας αρέσει αυτό που διαβάζετε στο blog; Θέλετε να μάθετε για τα επερχόμενα διαδικτυακά σεμινάρια, μαθήματα, ακόμη και προσφορές σχετικά με την υποστήριξη και τη συνεργασία μαζί μου για την επίτευξη των στόχων ευεξίας σας; Εγγραφείτε! Και διαγραφείτε ανά πάσα στιγμή.
6 Σχόλια